Лечение
Лечение
Для тебя
Для тебя

Лечение костей остеопороз




Как всякий враг,остеопороз подкрадывается постепенно. Вы не сразу заметите его. Сначала появляются боли в спине, в позвоночнике, в костях.
Самое обидное, что иногда он вообще никак не проявляет свое присутствие. И вдруг — перелом. Хорошо еще, если пострадала рука или нога. Бывает хуже: сумку подняла — «хрусть — и пополам позвоночник».

Как определить остеопороз


Возможность выявить остеопороз на самых ранних стадиях заболевания дает денситометрия. В этих случаях потеря костной ткани составляет всего 2— 3 процента. Обычная же рентгенография костей выявляет остеопороз достаточно поздно, когда потеря костной ткани составляет уже 20—25 процентов и более.
Страдальцев от остеопороза у нас никто не считал. Судя по западной статистике, их немало в мире.
Лечение больных остеопорозом — дело сложное. Его вверяют только в надежные руки специалиста-ревматолога. Мы позволим себе немногое. Дадим несколько добрых советов.

Что такое остеопороз



остеопороз — это распространенное заболевание костного скелета, при котором происходит потеря костной ткани на единицу его объема. Кости ломаются с легкостью высохшей ветки по «любому случаю». При незначительной травме, легком падении, даже при минимальной нагрузке в обыденной деятельности. Щепетильные в отношении своего здоровья американцы кричат, что это заболевание приобрело характер эпидемии. По данным экспертов ВОЗ, остеопороз — в группе неинфекционных заболеваний — занимает четвертое место. Этот горе-лидер пропустил вперед лишь болезни сердечно-сосудистой системы,
онкологические заболевания и сахарный диабет. Эпидемиологические исследования в некоторых странах Европы показали, что остеопорозом страдает не менее 10—12 процентов всего населения.
Пусть эта статья побудит вас к действию. Если хотя бы один пациент дойдет до врача, а потом наконец избавится от своего недуга, мы будем рады.

Остеопороз причины лечение


Есть в геронтологии такой афоризм: «Нет более страшного места для пожилого человека, чем постель». Скажем так: это место опасно и для других возрастных категорий. Всем, особенно пожилым, необходима хотя бы минимальная физическая активность: утренняя зарядка, прогулка, душ, посильный труд.
Однако больные остеопорозом — это люди особые, и ежедневная зарядка для них отличается от таковой для здоровых людей. В большинстве своем это изометрические упражнения.

Эффективное лечение остеопороза


Упражнение 1. Исходное положение: сидя на стуле с согнутыми в локтях руками. Локти приведены к туловищу. Завести локти за спину. Плечи расправить. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 2. Встать на четвереньки, опираясь на руки. Спина прямая. Руки выпрямлены в локтях.
Поднимать поочередно правую и левую ногу, согнутую в колене.
Упражнение 3. Встать на колени. Руки вытянуты над головой. Опуститься вперед, ягодицами коснуться пяток, а головой и ладонями — пола. Остаться в этом положении.
Упражнение 4. Лечь на живот. Подложить под него подушку. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова лежит на полу. Оторвать голову от пола, напрягая мышцы спины. На несколько секунд зафиксировать это положение.
Упражнение 5. Обычная ходьба по лестнице вверх и вниз. Прогулки на свежем воздухе. Запомните! Нельзя выполнять упражнение на сгибание в пояснице (наклоны вперед) и упражнения с отягощением рук. Они могут спровоцировать переломы позвонков.


Какие продукты содержат много кальция


(мг) в 100 г продукта

Сыр (голландский) -1040
Рыба (навага) -152
Молоко цельное -121
Яичный порошок -193
Творог полужирный -164
Крабы консервированные 221
Кефир -126
Мак -1717
Мороженое сливочное -148
Соя -347
Йогурт(100 мл) -166
Отруби пшеничные -203
Теперь вы будете бдительны.